Smoothie bowl de fresas con proteína

Una de las mejores forma de comenzar la semana es con un desayuno nutritivo que nos llene de energía, pero es cierto que los lunes es el día en el que todos estamos más ocupados pues comienza una nueva semana de trabajo.

Así que para esos días donde tenemos poco tiempo pero no queremos saltarnos el desayuno, me gusta preparar smoothies, ya que son una forma rápida de tener una comida completa (con proteína, carbohidratos y grasas).

Para poder preparar los smoothies en menos de 5 minutos, me gusta tener un poco de fruta congelada, casi siempre son plátanos y frutos rojos. El plátano porque es una buena fuente de carbohidratos y aporta una textura cremosa y los frutos rojos porque son muy bajos en calorías.

Para el smoothie de hoy ocuparemos fresas, plátano y proteína en polvo, que pueden conseguir en mi tienda en línea , en ella pueden encontrar diferentes productos, así que los invito a darse una vuelta por allá.

Smoothie bowl de fresas con proteína

Rinde: 1 porción

Ingredientes:

  • 150 gr de fresas congeladas
  • 100 gr de plátano congelado
  • 1 medida (scoop) de proteína de vainilla
  • 50 ml de leche de soya (o la leche de tu preferencia)

Procedimiento:

  1. En una licuadora o procesador, licuar muy bien todos los ingredientes.
  2. Servir en una plato hondo (bowl).
  3. Decorar con sus toppings favoritos, es este yo puse kiwi, moras azules, frambuesas, granola y chispas de chocolate.
  4. Disfrutar!!

Espero que esta receta les guste y si la preparan, no olviden enviarme sus fotos a algunas de mis redes sociales.

*La información nutricional es sin los toppings y puede variar dependiendo de la proteína y la leche que usen.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Tamaño de la porción: 1

Porciones totales: 1

Calorías 288
Grasa Total 4 gr
Carbohidratos 44 gr
Proteína 21 gr
Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s