Como hacer Smoothie bowl de frutos rojos

 

Si me siguen en instagram seguramente ya se dieron cuenta de mi amor por los smoothies, son para mí, la forma más fácil de consumir frutas y también verduras, además que también me gusta añadir algo de proteína como yogurt griego, queso cottage o proteína en polvo y alguna grasa como la crema de cacahuate, obteniendo así un snack delicioso y con los 3 macronutrientes (carbohidrato, proteína y grasa).

Los smoothies son muy fáciles de preparar, y no solo se sirven en un vaso, también podemos disfrurtalo en un plato (bowl), así como el que les voy a enseñar a preparar hoy, una recomendación es que siempre tengan un poco de fruta en el congelador, así si un día no tienen tiempo, pueden preparar rápidamente un riquísimo Smoothie de café , pueden también checar este post donde les comparto 5 deliciosas recetas Smoothie: 5 recetas llenas de sabor.

Para el smoothie bowl de frutos rojos vamos a necesitar:

  • 50 gr de frambuesas congeladas
  • 50 gr de moras azules congeladas
  • 50 gr de fresas congeladas
  • 50 gr de zarzamoras congeladas
  • 1 scoop de proteína de vainilla
  • 60 ml de leche o bebida vegetal
  • yogurt griego para decorar (opcional)

Procedimiento:

  1. Agregar todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos.
  2. Licuar hasta integrar todo, podemos ir parando y con ayuda de una cuchara revolver un poco para después continuar licuando.
  3. Servir en un tazón y decorar con el yogurt griego y nuestra fruta favorita.

Les dejo el vídeo para que vean como hacer la decoración con el yogurt.

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