Pudín de chía básico

Como han visto los que me siguen desde hace tiempo el pudín de chía esta presente en mi alimentación debido a que las semillas de chía son una fuente básica de ácidos grasos esenciales, entre ellos Omega-3 y Omega- 6. Proteínas, vitaminas del complejo B, minerales; Selenio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, zinc y potasio.

Me gusta por lo práctico y versátil ya que podemos agregar diferentes frutas para darle un sabor increíble como pueden verlo en estás dos recetas Pudín de chía con cocoa , Pudín de chía con leche dorada

Esta es la receta base para preparar pudín de chía, pueden hacerlo desde un día antes y así ya tienen listo el desayuno.

Pudín de chía básico

Rinde: 1 porción

Ingredientes:

  • 30 gr de semillas de chía
  • 250 ml de bebida de almendras o la leche de su preferencia
  • 1 cdita de endulzante

Procedimiento:

  1. Mezclar la leche con la chía y el endulzante y dejar reposar en refrigeración un mínimo de 4 horas.
  2. Servir acompañado de la fruta de su preferencia.

Espero que lo disfruten!!!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Tamaño de la porción: 1

Porciones totales: 1

Calorías 207
Grasa Total 12 gr
Carbohidratos 21 gr
Proteína 6 gr
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